仕事の合間に短文投稿、花粉症について

皆様、こんにちは。仕事の合間なので短文投稿します‼️

だいぶ暖かくなってきて、花粉症で悩んでいる方も多くいるかもしれませんね。

花粉症を軽くするには、多くの方法がありますが、皆さんがすぐにできる事から簡単なものを書いておきます。

⒈うがいを良くして、目や鼻も頻繁に洗うこと。目薬をさすよりも洗浄が重要。当たり前ですが重要です‼️
⒉全身の循環を良くするためにストレッチ。腰や背中をよく伸ばしましょう。
⒊首の体操　一周を30秒位かけるつもりでゆっくりと首を回しましょう。頭部への血行促進のため。
⒋足裏のツボ刺激　100均で売っている竹ふみ（イボイボがついている足踏み）など。足裏刺激は重要。
⒌早寝早起き　やはり睡眠不足は疲労が溜まり、疲労が溜まると免疫力が落ちてしまいます。よく寝ましょう。
⒍食事　体に良いものを取ること。野菜を多く取ること。質の良いものを食べること。食べ過ぎないこと。
⒎排泄を良くする　繊維の多い野菜を多く食べること、運動をする事などで排泄を高めましょう。
⒏毎日冗談を言い、楽しい時間を作りましょう。怒りは免疫を落とし、笑いは免疫アップにつながります‼️

勿論、他にも方法はあると思いますが、短文投稿なのでこのくらいに！！